Archive for Gezondheid

Hoe maak ik een BH los?

bh

Benodigdheden:

– Vrijwillige partner.
– Een BH met Sluiting. ( Dus geen Sport BH )
– Warme handen!

Methode 1 – De BH losmaken met twee handen.

1. Zoek de sluiting van de BH op.
2. Zodra je de sluiting hebt gevonden pak je met beide handen aan weerzijde van de sluiting een stuk van de de achterband van de BH vast.
3. Trek beide kanten van de BH naar elkaar toe en schuif ze over elkaar heen.
4. Na een beetje gevriemel heb je de sluiting geopend.

Methode 2 – De BH losmaken met één hand. (Linker hand)

1. Zoek de sluiting van de BH op.
2. Zodra je de sluiting hebt gevonden voel je waar de sluiting vast zit.
3. Op het punt waar de sluiting van de BH vast zit leg je je middelvinger schuin onder. ( de sluiting rust nu op de zijkant van je middelvinger.
4. leg nu aan de ene kant van de sluiting je duim en aan de andere kant je wijsvinger op de BH band.
5. Beweeg met je wijsvinger naar je duim toe, en schuif zo de sluiting over je middelvinger heen waardoor hij open gaat.
6. Je hebt zojuist een BH met één hand open gemaakt!

Let op:
– Oefening baard kunst!
– Wanneer je geen sluiting voelt heeft ze of een sport BH aan of geen BH aan.

Hoe bereken ik mijn BMI?

Body_mass_index

Methode 1 – BMI Berekenen. Benodigdheden: – Je gewicht. – Je lengte in meters. – Een rekenmachine. 1. Pak je rekenmachine en typ je lengte keer je lengte in. Onthoud dit getal. 2. Typ nu je gewicht in, en deel deze door het getal dat bij stap 1 uitkwam. 3. Het getal dat hier uit komt is jouw BMI. Voorbeeld: Kees weegt 80kg en is 1.95m lang. In dit geval krijg je de volgende berekening: 1.95 x 1.95 = 3.8025 80 : 3.8025 = 21.038 = BMI 21. Wil je de berekening in één keer invoeren in de rekenmachine, dan kan dit als volgt: 80 : (1.95 x 1.95) Classificering: BMI – Classificering Van 0 tot 20 = Ondergewicht Tussen 20 en 24.99 = Normaal gewicht Tussen 25 en 29.99 = Overgewicht Tussen 30 en 34.99 = Obesitas 1e Klasse* Tussen 35 en 39.99 = Obesitas 2e Klasse** vanaf 40 = Extreme Obesitas/Morbide * Er bestaat een risico dat je ziek wordt als gevolg van overgewicht. Je hebt zeker tussen de vijf en tien procent gewichtsverlies nodig. ** Zeer groot risico dat je ziek wordt als gevolg van overgewicht. Het is verstandig om contact op te nemen met de dokter. Ziektes die je op kunt lopen door overgewicht: – Diabetes – Incontinentie – Hart- en Vaatziekten – Onvruchtbaarheid (Meestal bij vrouwen) Let op: – De BMI Berekening is op volwassenen gebaseerd. – Met spiermassa wordt geen rekening gehouden bij de berekening van het BMI. – Vrouwen die zwanger zijn hebben meer vetmassa. Hier wordt met de berekening ook geen rekening gehouden.

dieet

Vitadis